Semaine du 12 au 18 octobre

Lundi : 19h à 20h30 à la salle des Nations Unies à Rezé avec Mikaël

Mardi : 19h30 à 21h à la salle de l'Ouche Quinet à St Sébastien
Technique et vitesse

Jeudi : 18h30 à 20h à la Divatte à St Sébastien
45 min de fond avec de la survitesse

Samedi : 14 h à 15h30 à la piste de la Colinière à Nantes
échauffement à pieds puis 30 tours
5 tours lancés en groupe
relais à l'américaine

Entraînement facultatif (à placer 1 ou 2 fois dans la semaine) : 30 minutes de fond à la divatte